7 jugos para limpiar los riñones naturalmente

Aunque los riñones pueden depurarse por sí solos, nunca está de más ofrecerles una ayuda extra, sobre todo si nos sentimos más cansados, retenemos líquidos, o bien por nuestra salud general

Si existen unos órganos que trabajan incansablemente, sin dudas, son los riñones. ¡Y nunca les prestamos atención! Solo nos acordamos de ellos cuando nos duelen o tienen un problema.

Para poder limpiar los riñones de forma natural y eliminar todas las toxinasque han acumulado a lo largo de los años te recomendamos los siguientes jugos.

Además, ¡son riquísimos!

¿Por qué necesitamos desintoxicar los riñones?

Si supieras cuánto hacen por ti los riñones no te lo pensarías dos veces… ¡Los mimarías mucho más!

Estos órganos no solo filtran los excesos de sodio y agua del organismo, producen hormonas y limpian la sangre, sino que, además, hacen todo lo posible para mantenerte saludable.

Intervienen en tantos procesos que si tus riñones están sanos también lo estará tu piel, por ejemplo.

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¿En qué momento deberíamos limpiarlos? La respuesta ideal sería siempre, pero en algunos casos con mayor premura que otros.

Si últimamente estás experimentando los siguientes síntomas sería bueno que desintoxicases tus riñones:

• Estás todo el día cansado o fatigado aunque duermas muchas horas.
• Sientes dolor en la espalda baja tras comer ciertos alimentos.
• Tu mal humor es una constante.
• Experimentas desequilibrios hormonales.
• Tienes problemas dérmicos como, por ejemplo, erupciones cutáneas, acné o eccemas.
• Aumentas mucho de peso sin razón o tu vientre está demasiado hinchado.
• Has padecido cálculos renales en el pasado.
• Sufres de incontinencia urinaria, sueles sufrir infecciones de orina o problemas de vejiga.

Los mejores jugos para limpiar los riñones

Todos podemos disfrutar de los beneficios de desintoxicar los riñones, pero sobre todo aquellos que se han sentido identificados con los síntomas de problemas con estos órganos.

Quizás te encuentres en buen estado de salud general, pero no puedes lucir una piel radiante o se te hinchan las piernas. Te recomendamos los siguientes jugos o batidos que te ayudarán a hacer una limpieza renal integral:

1. Jugo de sandía y limón

Vale recordar que la sandía tiene un 92% de agua en su composición y que es muy buena para desintoxicar los riñones. Además, aporta potasio, que disuelve loscálculos renales.

En cuanto al limón, se sabe que limpia el organismo de manera más que eficiente.

Ingredientes

• 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)
• El jugo de 1 limón

Preparación

• Corta la sandía en cubos y quita la cáscara.
• Exprime el jugo del limón.
• Coloca los dos ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
• Bebe de inmediato (si lo deseas, puedes añadir unos cubos de hielo).

2. Jugo de zanahoria y apio

Una opción refrescante, saludable y útil para cuidar los riñones de forma natural. Elapio, por ejemplo, deshace y elimina las piedras.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 3 tallos de apio
• ¼ taza de agua (62 ml)

Preparación

• Pela las zanahorias y lava bien junto a los tallos de apio.
• Corta las zanahorias en rodajas y los apios en trocitos.
• Pon todas las verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuado.
• Procesa hasta que quede una mezcla homogénea.
• Bebe de inmediato.

3. Jugo de zanahoria y pepino

El pepino tiene grandes poderes diuréticos debido a su alto contenido de agua. La zanahoria ayuda a los riñones a mantener la piel saludable, sin arrugas ni acné.

Como si fuera poco entre ambos eliminan el exceso de ácido úrico que produce cálculos renales. ¡Una megadosis de nutrientes!

Ingredientes

• 2 zanahorias
• ½ pepino

Preparación

• Pela las zanahorias y el pepino.
• Córtalos en rodajas y llévalos a la licuadora.
• Mezcla bien y bebe siempre por las mañanas, en ayunas.

4. Jugo de rábanos, col y apio

Los rábanos son una de las mejores opciones para desintoxicar el hígado, la vesícula biliar y los riñones, ya que permiten eliminar los residuos.

Además, protegen de las infecciones y tienen propiedades antiinflamatorias y antifúngicas. Si sueles sufrir cálculos renales, bebe zumo de rábano o inclúyelos como ingrediente en diferentes comidas. A su vez puedes combinarlos en esta receta depurativa imperdible.

Ingredientes

• 1 taza de rábanos (116 g)
• 1 tallo de apio
• 1 taza de col púrpura (100 g)

Preparación

• Lava bien todos los ingredientes.
• Trocea los rábanos en cuartos, el apio en rodajas y la col en tiras.
• Pon en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado y mezcla para obtener un zumo que beberás de inmediato.
• Si tienes extractor de jugos, directamente sin trocear los pasas por allí y remueves con una cuchara antes de disfrutar (mejor si es en ayunas).

5. Jugo de pepino y perejil

Ya conoces las propiedades diuréticas del pepino. Si a eso le sumamos la capacidad del perejil para eliminar las piedras renales y prevenir la retención de líquidos, el resultado es un licuado más que beneficioso. ¡No dudes en probarlo!

Ingredientes

• 5 cucharadas de perejil (hojas y tallo) (50 g)
• ¼ pepino

Preparación

• Lava bien el perejil y el pepino.
• Pica un poco el primero y pela el segundo antes de cortarlo en rodajas.
• Pon en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
• Bebe lo antes posible, con un poco de agua o cubos de hielo.

Visita este artículo: 12 razones por las que el pepino no debería faltar en tu dieta

6. Jugo de piña y fresa

Las fresas eliminan las piedras en los riñones y la piña, al ser rica en potasio, mejora el funcionamiento de estos órganos.

Ingredientes

• 1 taza de fresas (200 g)
• 2 o 3 rodajas de piña

Preparación

• Lava bien las fresas y quítales el cabo. Córtalas por la mitad, o en cuartos, según el tamaño.
• Corta dos o tres rodajas de piña y pélalas. Luego trocea.
• Pon todo en el vaso de la licuadora, mezcla y bebe.

7. Jugo de apio y manzana

Para el final hemos dejado quizás la opción más conocida y consumida en lo que a limpieza de riñones se refiere. Pero no por ello deja de ser eficaz.

Ambos ingredientes combinados cuidan y protegen estos órganos, los depuran y desintoxican y, como si fuera poco, tienen propiedades diuréticas.

Ingredientes

• 2 manzanas (rojas o verdes)
• 3 tallos de apio

Preparación

• Lava las manzanas y los tallos de apio.
• Corta las manzanas en cuartos y retira el corazón. Si son de cultivo ecológico puedes incluir también la piel.
• Trocea los tallos de apio.
• Pon ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.
• Mezcla bien y bebe lo antes posible.